コストコにあるデーツ/ナツメヤシの栄養と効果
本日は先日コストコに行きましたので、その際に見かけた栄養素材を紹介してみたいと思います。
【ナツメヤシ】
先日家族で買い物にコストコに行きました。
何気に見ていると野菜コーナーに辿り着き見たことがなかったフルーツを見つけました。
それが「ナツメヤシ」でした。
ナツメヤシはドライフルーツになります。
古くから北アフリカなどを中心に栽培されていたフルーツになるそうです。
下記に特徴などをwiki引用で貼付しておきます。
特 徴
非常に古くから栽培されているため、本来の分布がどうであったかははっきりしない。北アフリカか西南アジアのペルシャ湾沿岸が原産と考えられている。
雌雄異株。樹高は15-25mで、単独で生長することもあるが、場合によっては同じ根から数本の幹が生え群生する。葉は羽状で、長さは3メートルに達する。葉柄にはとげがあり、長さ30センチ、幅2センチほどの小葉が150枚ほどつく。実生5年目くらいから実をつけ始める。樹の寿命は約100年だが、場合によっては樹齢200年に達することもある。 出典 ナツメヤシ wiki
果実（デーツ）
英語でナツメヤシの果実をさす「デーツ」の語源はギリシア語で「指」を意味する「ダクティロス（Dactylos）」であるといわれているが、アラビア語の「ダクル（Daql）」（ナツメヤシの一種）または「ダクラン（Daqlan）」（苗）であるとする説もある。ナツメヤシの果実はアラビア語ではタマルなど熟度に応じて17にも達する名称を持ち、例えば緑色のものはキムリ（kimri、未熟な）、赤みを帯びた黄色のものはハラール（khalāl、カリカリした）、熟したものはルターブ（rutāb、成熟してやわらかい）、完熟したものはタムル（tamr、天日で乾燥した）などと呼ばれる。
直径2-3cm、長さ3-7cmの楕円球型をしている。実が熟するまで少なくとも6ヶ月を要する。色は品種にもよるが明るい赤から黄色で、長さ2-2.5cm、厚さ6-8mmの種子がひとつだけ入っており、干すと濃褐色になる。ナツメヤシはグルコース、フルクトース、スクロースの含有量によって、ソフト、セミドライ、ドライの3種類に分類される。
デーツはイラクやアラブ諸国、西は北アフリカのモロッコまでの広い地域で、古くから重要な食物となっている。イスラム諸国では、デーツと牛乳は伝統的にラマダーン期間中の日没後に最初に取る食事である。また、長期保存ができ、砂漠のような雨が少ないところでも育つため、デーツは乾燥地帯に住むサハラ砂漠の遊牧民やオアシスに住む人たちにとっても大切な食料となっている。果物としてはカロリーも高いため、主食として主たる炭水化物源食物とすることも容易であり、遊牧生活を送るアラブ人であるベドウィンは、伝統的に乾燥させたデーツと乳製品を主食としている。
チュニジアではデーツを小麦粉で包み揚げ、砂糖シロップに漬けて完成となるマクルードがある。
新鮮なデーツには豊富なビタミンCが含まれ、100グラムあたり230kcalのカロリーがある。乾燥したものは100グラム当り3グラムの食物繊維と270kcalのカロリーがある。
【デーツ/ナツメヤシはミネラルの宝箱】
デーツ/ナツメヤシはミネラルが豊富で、女性が不足がちな鉄分などカリウムを効果的に補給できることで人気があります。
肌に良いとされるビタミンＥ・ビタミンＤなどビタミン類も含まれています。
100グラムあたり230kcalのカロリーがあり、高めですので1日3粒程度を推奨いたします。
【目の機能効果】
デーツ/ナツメヤシにはカロチンがあり、体内に入るとビタミンＡに変化をします。ビタミンＡには目のピント調整機能を調整する役割や炎症を防ぐ役割があります。
【精神安定効果】
イライラしてしまう日があると思います。
デーツ/ナツメヤシにはイライラに効くと言われている「カルシウム、ビタミンB類、亜鉛」が含まれています。
【免疫力アップ】
デーツ/ナツメヤシは免疫力アップに良いとされています。
亜鉛は免疫細胞を活性化する活性化する働きがあります。
アトピーや喘息、花粉症といったアレルギーの抑制にも効果があると言われています。
（男性の精子にも良く、また女性のホルモンを整えるといわれています）
【生活習慣病の予防として】
デーツ/ナツメヤシに含まれるカロチンはガン予防に動脈硬化の予防効果に良いと聞きます。
デーツ/ナツメヤシに含まれるビタミンB3は糖尿病を緩和させ、高コレステロール血症や高血圧を改善する効果があるとされています。
その他に色々と効果があるみたいです。
- 血糖値が気になる方
- 老化を予防したい方
- 美肌作り・ニキビ予防
など
効果的に取り入れていく価値があるフルーツです。
活力になる動物園 ズーラシア
子供を連れてズーラシアに行ってきました。
やっぱり、動物園は子供に人気があります。
私の息子も大喜びで息子の活力もアップした模様。
うれしいです。
遊ぶところも所々あり、楽しそうに遊んでいました。
ゾウさんのお鼻が長くて、デカ！
久しぶりに見たのでビックリしました。
ライオンも近くで見れて息子も大興奮！
迫力ありますよね。
男でなくなりかけている方はライオンを見れば元気になるかもしれません。
動物園が近くにある方はライオンを見て頑張れるかも。
【ズーラシア】
大人800円
中人300円
小人200円
小学生未満無料
入園者数も2000万人を突破！
今、イベントで「クリスマスの壁飾りを作ろう！」をやっています。
開催日
2016年11月 3日～2016年11月 6日
時間
11:00～15:30
場所
アマゾンセンター
ビタミンの吸収を助ける「脂質」
今回は3大栄養素のひとつ「脂質」を記事にしてみました。
【脂質】
身体を動かすのに必要なエネルギー源である脂質。
ビタミンA,D,K,Eの脂溶性ビタミンの吸収を助けます。
【ビタミンの吸収が高まります】
緑黄色野菜を食べるときは油と一緒に摂るとビタミンの吸収が高まります。
ビタミンB2は皮膚・髪・爪の再生に必要です。有害な過酸化脂質を分解します。
ビタミンB2は脂質の代謝を高めてくれるので毎日摂取したいです。
ビタミンB2を含む食べ物は「レバー」「ハツ」に含まれますので取り入れてみてください。
また意外に「インスタントラーメン」には多い量のビタミンB2が含まれます。
インスタントラーメンには脂質が多く含まれていますので食べ過ぎには注意です。
過食はダイエットや美容に支障が出ます。
ビタミンBが欠乏すると 口角炎、口内炎、舌炎。 肌荒れと目の疲れなどが起こります。
有名なクスリではチョコラBBシリーズです。
B群ビタミンを多く含んでいます。こちらも飲用とかもシリーズであるので飲用してみるのもよいかもしれません。
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驚きパプリカの栄養がここまで高いとは！パプリカで目指す美容と健康の方法教えます
本日はヨーロッパでは大変人気がある。
美容にも健康にも良いとされるパプリカをピックアップしてみました。
【パプリカ】
パプリカは日本でも人気が出てきた野菜の一つです。
なにが人気があるのか？
効果としてはどうなのか？
まずはパプリカの歴史を見てみましょう。
パプリカはコロンブスによりヨーロッパへ持ち帰られ、広まったとされています。
一大産地と言われているのがハンガリーのカロチャになります。
ハンガリー料理には欠かせない存在です。
町の歴史も古くパプリカ博物館もあります。
【抗がん作用】
アメリカ国立がん研究所によると、がん予防食材のトップに、ピーマンとパプリカが位置づけられているとの事です。
パプリカはビタミン群が豊富で、このビタミン群が抗がん作用が多くあるという事です。特に赤色のパプリカは多く含んでいるそうです。
【ミネラルも豊富なパプリカ】
パプリカはミネラルを多く含んでいることから古くから美容と健康に良いとされてきました。
ミネラルであるカルシウムやリン、マグネシウムも含んでいますので疲労回復や利尿作用、そして高血圧の予防にも効果があるそうです。
【ビタミンなどの栄養】
パプリカはビタミンなど免疫を高める栄養がたくさん入っており風邪などの予防などにも良いとされています。
血流改善、毛細血管も強化などにも効果を発揮します。
【赤パプリカで美容促進】
赤のパプリカにはカプサンチンという成分が入っています。
強力な抗酸化作用があります。また紫外線から肌を守り、シミ、シワにも効果抜群というのです。
脂肪燃焼をさせダイエットにも良いというので取り入れる事をおすすめ致します。
【ビタミンC】
赤のパプリカにはピーマンの2倍ビタミンCが含まれています。
ビタミンCの美容としての効果はコラーゲンの生成し、アンチエイジングの効果があります。
肌荒れの予防に適しています。
以上ですが参考になりましたでしょうか？
パプリカを食す時は皮を剥いて食べましょう。皮を剝かないでそのまま食べると消化に悪いという事です。
本日もお付き合いいただきありがとうございました。
【男性限定】シトルリンとは何でしょう？
皆さん、昨今、サプリメントで「シトルリン配合」というのを聞いたことはありますか？
よく精力剤で話題になっている成分です。
しかし、このシトルリンは別に精力剤、滋養強壮効果があるわけではありません。
私は問屋業ということもあり、シトルリン配合の精力剤サプリメントをよく売りました。
その経験で今回は記事を書きます。
まずはじめに、シトルリンはアミノ酸の一種です。
普通にシトルリンは疲労回復効果や女性の健康美容に使用される事も多い成分です。
シトルリンは効果として血管を強くします。
血流の改善を働きかけるという事で「冷えの改善」や「肩こりの改善」に効果が期待できるという事です。
またアミノ酸という事もあり筋トレなどで使用されることもあります。
じゃあ男性機能をよくする成分じゃないのか？
とお思いかもしれません。
しかし、そのサプリメントの他の成分にアルギニンが入っていればシトルリンが活きてきます。
アルギニンは魚介類のたんぱく質に豊富に含まれているアミノ酸となります。
血流量を増やす効果が血管の「老化防止」になります。
【その他に得られる効果は】
・精子の数を増やす。
・精子の運動性を高める作用がある。
・成長ホルモンの分泌を促進する。
また「バイアグラ」にも含まれている栄養成分の一つです。
このように「アルギニン」と「シトルリン」が一緒になると最強のコンビだと言えます。
しかし、最強と言っても色々とこの配合で商品が市場に蔓延しています。
どれを選んでいいか悩みます。
でも私は信用できる商品を見つけました。
それが【シトルリンXL】です。
No.1と自負しています。
私もサプリメントを売る前に色々と試しました。
しかし、どれも効果がありませんでした。
ですが【シトルリンXL】は違いました。
また【シトルリンXL】だけでなく【男塊MAX】も大人気の商品で売れています。
皆さんも是非、参考にしてください。
2706人が注文しました
2237人が注文しました
【初心者限定】【安全】副作用のない筋肉増強剤
こんにちは、ゼットンです。
今日もブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は副作用のない筋肉増強剤を紹介させていただきます。
皆さんも筋肉増強剤を使用するイメージはステロイドなどの「副作用」が心配と思ってしまう方もいらっしゃるでしょう。
怖いですよね。
初心者ですと、やはり、その辺が気になるところです。
僕も最初はプロテインを少し前まで飲んでいました。
ジムで運動した後にプロテインを飲用してました。
最初は効果がそれなりにあるのですが、ある程度経過すると、なかなか筋肉がついてきません。
知人がスポーツショップをしているので、相談をしたところ、筋肉増強剤が良いのでは？
と言われました。
でもニュースで報道されている「ステロイド」は「怖い」という2文字が真っ先に思い浮かびました。
そこで使用する前に調べてみることにしたのです。
調べてみると副作用がないハーブを使用した筋肉増強剤に辿り着きました。
それがファーミアマッスルでした。
【天然ハーブを中心に作られた天然由来成分１００パーセント】
ファーミアマッスルは、筋肉増強のサプリメントになります。
天然ハーブでテストステロンの分泌腺を促し、身体能力を上げる最新サプリメントです。
天然ハーブを中心に作られた天然由来成分のサプリメントという事もあって案して使用できる商品とされています。
現在のところ特に報告されておりませんが、異常が見られた際は、ご使用をやめて医師にご相談ください。
【プロテインと筋肉増強剤の違い】
プロテインですと筋肉を付けるための栄養補助食品ですので、筋肉増強効果は期待できません。
筋力トレと組み合わせないと摂取したタンパク質は単なるエネルギー源になりますし、逆に肥満の原因にもなります。
筋肉増強剤はタンパク質を筋肉に変える効果を持ちます。
体内の男性ホルモンも同じ効果を持ちますが、ステロイドは人工的な化学物質です。
それを体内に摂取して必要以上に筋肉を付けようとするのがドーピングです。
筋力トレを合わせて行うことにより劇的な効果を産みますが、筋肉増強剤のみでも筋肉は付きます。
【即効性があり、効果的！】
プロの方やスポーツをする方など、身体的能力を向上させ、脂肪を落とし、引き締まった体型を手に入れたい方に最適です。
男性ならず女性にも必要不可欠なホルモンであるテストステロンの分泌腺、ヒト成長ホルモン（HGH)を刺激することにより、筋肉を増強します。
また、脂肪細胞を刺激することで、脂肪分解を促進、燃焼スピードを促進させます。
ホルモンを直接摂取することに対して起こる副作用などの心配なく、運動に必要なエネルギーを生成するため体にやさしい方法で体力をつけると同時に、健康な体を手に入れることができます。
ファーミアマッスルには、筋肉を増大させるだけでなく性欲を高める成分も含まれ、治癒力の向上にも効果が期待されます。
【飲み方】
男性専用サプリメントです。
なるべく朝食時に1日1回1錠を噛まずに服用して下さい。
1日2錠を超えて服用しないで下さい。
最善の効果のため、少なくとも2ヶ月間は休まず服用してください。
長期的な服用は問題ありませんが、4ヶ月毎に1ヶ月の休みを入れるようにして下さい。
上記の服用量を厳守し、このサプリメント摂取以外にもバランスの取れた健康的な食生活を心がけて下さい。
ファーミアマッスル
本日もお付き合いいただきありがとうございました。
